Tisdag

Frukost: havregrynsgröt med hallon och honung (200 kcal)

Mellanmål: 2 dl naturell youghurt + hallon (120 kcal)

Lunch: laxburgare + fullkornsmakaroner (300 kcal)

Mellanmål: 1 banan (110 kcal)

Middag:  laxburgare + fullkornsmakaroner  med sallad, keso och ketchup (370 kcal).

Övrigt: 1 banan + nektarin + mjölk halstsbletter (240kcal) 

1340 kcal

Träning: bodypump 55 min (räknar lågt nu...450 kcal)

= 900 kcal