Diet...

Just nu följer jag FODMAP- dieten & för en gångs skull är det inte för att gå ner i vikt utan för att magen svullnar upp av allt jag äter.. Och ja... det är inte lite man måste utesluta...

Helt gluten och laktosfritt ska man äta. All slags lök, massor frukter (ex äpple, päron, nektarin...) och många såser kan man inte äta.. Godis, kaffe & alkohol måste man i princip utesluta helt.. Ska försöka fuska så lite som möjligt.

Detta ska man undvika:

Fruktos - fruktsocker, finns i frukter, grönsaker och honung.

Laktos - mjölksocker, finns i mejeriprodukter från ko, får och get.

Oligosackarider - kostfiber som finns i kål, ärter, bönor, linser, lök, vitlök, vete, korn och råg

Sockeralkoholer - sötningsmedel i tuggummi och halstabletter

Har ätit såhär i tre dagar och känns redan mycket bättre! Har ju druckit aloe Vera också...