Dagens intag: ca 1500 kcal
Träning: ca en mil jogging varvat med promenad ca 500 kcal
Det bästa med denna "diet" är att det inte är en diet. Man äter var tredje timme, små mål. Man är aldrig vrålhungrig och aldrig i matkoma. Man utesluter inget som exempelvis kolhydrater men man får äta max 25 g ( eller 70 g kokt) ris/ pasta/ potatis vilket motsvarar mindre än hälften av en vanlig portion. Man får helt enkelt väga det....
Motivationen går dock upp och ner tyvärr.....därför får man äta normalt 1dag i veckan, dvs ca 2000 kcal.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar