Dag 18/28

Idag känner jag mig verkligen grym! Mina ben är spagetti och så har jag lyckats springa till mig ett skavsår och dessutom kommer jag inte kunna gå i morgon. MEN känner mig sjukt nöjd.

Dagens träning: 70 min på löpbandet (1 mil) varav 4,5 km joggning, 3 km promenad, 2,5 km löpning.

Utöver det körde jag fitnessfightens träningsprogram (innehåller sammanlagt 9 övningar som man kör 2*15 repetioner).

= ca 650 kcal

Dagens mat:

Frukost: yoghurt och müsli, 300 kcal
Lunch: kyckling och fullkornsmakaroner, 370 kcal
Mellanmål: yoghurt och färska jordgubbar, 150 kcal
Middag: kyckling och fullkornsmakaroner, 370 kcal

=1190 kcal