Dagens träning:
30 min Reshape och 30 min Core.
Det som var sjukt bra med dessa pass är att jag fick in SAMTLIGA övningar i träningsprogrammet.
Reshape är ett ganska nytt pass på Actic och man kör intensivt kondition, styrka och uthållighet. För er som kört Bodyattack är det ganska likt det. Sjukt jobbigt, men det kändes som passet var över på några minuter, så snabbt går det!
Core var ju nytt för mig, usch jag gillar inte att träna mage, men det var säkert mycket bra. Jag kommer ha träningsvärk så det står härliga till kan jag säga! Mycket "plankan" var det med denna gång, den är joooooobbig.
Dagens Mat:
Frukost: Havregrynsgröt med en halv banan och kanel: 220 kcal
Mellanmål: 170 gram youghurt (2 dl) och hallon, 130 kcal
Lunch: Nyttig köttfärssås och 70 gram (kokt) fullkornspasta, 350 kcal
Mellanmål: 170 gram youghurt (2 dl) och hallon, 130 kcal
Middag: Nyttig köttfärssås och 70 gram (kokt) fullkornspasta, 350 kcal
Övrigt: 1 äpple, två jordgubbar, mjölk till kaffet 150 kcal
= 1300 kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar