Fitnessfighten kommer att bli svårare än vad man trodde ifrån början. Eller svårt är det ju inte, men jobbigt. I veckorna är det inte svårt med maten, men på helgerna är det. På helgerna är det inga problem med träningen, men jobbigare i veckorna.
Min kropp är van att träna hälften så mycket som jag gör just nu. Dessutom så tränar jag ca 2-3 gånger mer kondition än vad det står i träningsprogrammet, borde kanske lägga på styrkan mer nu. Fuskat lite med den faktiskt.....Tycker det är dåligt att de inte har övningar för maskinerna på gymmet, utan bara för att göra hemma. Visst kan man göra det på gymmet med men men...
Det är svårt att få in vardagsmotion med det kontorsjobb man har också... ska se till att stå halva dagarna i alla fall. Det bränner ju ca dubbelt så mycket än om man sitter ner..
Dagens träning: 55 min spinning (jobbigaste jag varit på hittills).
Dagens mat:
Frukost: youghurt och musli, 350 kcal
Lunch: Kyckling och wokgrönsaker med keso, 300 kcal
Mellanmål: två knäckemackor med keso, 160 kcal
Kommer att också äta: Taco ala FF,
läs recpet här: http://se.worldofshape.se/blog/stefan/2012/05/11/taco-tips/, ca 300 kcal
Äpple och päron, 170 kcal
= 1280 kcal
På ett spinningpass bränner man ca 500- 600 kcal på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar