Then this thing turned out so evil, I don't know why I'm still surprised.

_____________________________________

Dagens:

Frukost: tre knäckemackor, 1 macka, 1 dl youghurt (vet ej?! avrundar uppåt, 700 kcal)
Lunch: ugnsstekta grönsaker, 1 pannbiff (400 kcal??)
Övrigt: 4 chokladbitar (200 kcal?)

Summa: 1300 kcal
Träning: ca 35 min jogging/ promenad på morgonen (vardagsmotion) 70 min promenad  på kvällen (385 kcal)

1300- 385 kcal= 915 kcal

Gårdagens:

Frukost: Inget
Lunch: Laxpaj (350 kcal)
Övrigt: Risifrutti, 4 clementiner (400 kcal)
Alkohol: 1 glas vin, 1 öl, 4 cider (typ alledes förmycket!)

Träning: inget men ganska mycket vardagsmotion

Summa: ca 2000 kcal (plus minus noll)